Bildungsurlaub Work-Life-Balance (Schwerpunkt Entspannung)
Gesunde Balance im Beruf und Alltag durch Achtsamkeit, sanfte Bewegung und Entspannung werden immer wichtiger. Burnoutprävention ist eine Handlungskompetenz in einer sich immer schneller wandelnden Gesellschaft. Die Teilnehmer*innen lernen in der Bildungswoche eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu planen und mit Hilfe von Entspannungsverfahren, wie Autogenem Training und Progressiver Muskel-relaxation die begrenzte Freizeit so effektiv wie möglich zu gestalten. Unter den Methoden der Entspannungstechniken werden nicht nur passive, sondern auch aktive Methoden wie Yoga, Rückenfitness, Wassergymnastik und Massagetechniken vermittelt. Tägliche Übungen aus der Atemtherapie, sowie kleine Bewegungspausen runden das Angebot ab.