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Kursprogramm 2019

• Definition von Achtsamkeit
• Achtsamkeit ist nicht nur Entspannung – was dann?
• Autopilot und Gewohnheiten
• Innehalten und Aufmerksamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung
• Entspannungsmethoden
- Body Scan
- Sitzmeditation
- Achtsame Bewegung
- Gehmeditation
• Achtsames Essen
• Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Veranstaltung: Leben im Hier und Jetzt Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Veranstaltungsort: Akazienstr.107, Mehrzweckhalle
Kursleitung:

Kursbeginn: Dienstag 16.07.2019, 11:30 Uhr
Kursende: Dienstag 30.07.2019, 13:30 Uhr
Kursnummer: 817

Umfang: 3 x 2 Std.
Kosten: 30,00 €
Anmeldung: Online anmelden