Den Körper in Form halten, Energie tanken und den Arbeitsalltag hinter sich lassen.

Neben Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination steht vor allem eine Verbesserung des Herz- Kreislauf- Systems durch Ausdauertraining im Mittelpunkt. Den Teilnehmenden werden leicht durchzuführende Übungen gezeigt, welche auch eigenständig zuhause durchgeführt werden können. Inhaltliche Schwerpunkte sind funktionelle Gymnastik, Programme mit und ohne Musik, unterschiedliche Trainings-Parcoure und spielerische Formen in der Trainingsgruppe.