Der Kurs richtet sich besonders an alle Menschen, die noch nie oder schon lange keine Gymnastik mehr gemacht haben. Angeboten wird ein vielseitiges Programm gegen Bewegungsmangel und einseitige Belastung. Im Kurs werden unterschiedliche Gymnastikformen, Herz-Kreislauf-Training, Lockerungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.
Gemeinsames Erleben fördert die Freude an Bewegung und das Wohlbefinden. Das Übungsprogramm orientiert sich an der individuellen Leistungsfähigkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
