Mit einer kurzen Anfangsentspannung beginnt das achtsame Üben, sich auf den gegenwärtigen Moment einzulassen. Während der Yogapraxis werden die Bewegungen mit dem Atem verwebt, sodass die Teilnehmenden im Spüren verankert bleiben. Bewusste Anspannungen und sanft ausgeführte Dehnungen verbessern die Körperwahrnehmung und geben neuen Erfahrungen Raum. Abschließend folgt eine längere Endentspannung
