Pilates trainiert die Körpermitte und stabilisiert die Wirbelsäule. Ein Schwerpunkt wird in diesem Kurs auf die Erhaltung der Beckenbodenmuskulatur gelegt. Den Teilnehmenden werden leicht durchzuführende Übungen gezeigt, welche sie auch eigenständig zu Hause durchführen können. Das gemeinsame Erleben soll die Freude an der Bewegung und das Wohlbefinden fördern. Das Übungsprogramm orientiert sich an der individuellen Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden.