Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten und ihren Geist beruhigen möchten. Ziel ist es, Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule durch die Stärkung des Rumpfes zu mobilisieren. Den Teilnehmenden werden außerdem kleine Übungseinheiten vorgestellt, die leicht in den Alltag integriert werden können um bspw. auch während der Arbeitszeit den Rücken zu entlasten.