Der Kurs Ausdauer und Kraft steht für ein effektives Ausdauertraining und stärkt die Stütz-, Halte- und Bewegungsmuskulatur. Auf verschiedene Ausdauerintervalle folgt ein abwechslungsreiches Krafttraining mit verschiedenen Materialien wie zum Beispiel Steppern und Kurzhanteln. Hierzu bestimmen Sie das für Sie passende Gewicht. Bei jeder Ausdauerübung bestimmen Sie selbst den Schwierigkeitsgrad. Dazu werden Ihnen verschiedene Varianten angeboten. Dieser Kurs hilft Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln: Eine Konditionsgymnastik, bei der unter Benutzung von leichten Gewichten der Körper intensiv beansprucht wird.