Der Kurs Ausdauer und Kraft steht für ein effektives Ausdauertraining und stärkt die Stütz-, Halte- und Bewegungsmuskulatur. Auf verschiedene Ausdauerintervalle folgt ein abwechslungsreiches Krafttraining mit verschiedenen Materialien wie zum Beispiel Steppern und Kurzhanteln. Hierzu bestimmen Sie selbst den Schwierigkeitsgrad. Dazu werden Ihnen verschiedene Varianten angeboten. Dieser Kurs hilft Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.